E-terapi

af Rikke Hvelplund | mar 26, 2020 | Psykiatri, Psykologi, Selvværd, Sind, Terapi

Hvorfor mærke mine følelser

Måske tænker du sådan, når du har hørt eller læst det opslag, som jeg har lavet omkring dét at vende opmærksomheden indad. Hvorfor lægge mærke til alt det der foregår i kroppen, følelser, sansninger, erindringer – alt det der er lagret i dig med et følelsesspor rundt...

Læs mere

Angst og udvikling

Har du set at det nu bliver muligt for flere unge mellem 18 og 21 år at modtage gratis behandling for angst hos psykolog fra oktober måned i år? (Berlinske Tidende, d. 31.08.10) Angst bliver i dag betegnet som en folkesygdom, og i artiklen hævdes det, at “angst rammer...

Læs mere

6. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din iboende forventning om et møde! Jeg sluttede del 5 med at sige, at du som lille benytter følelsesmæssige udtryk gennem ansigtsmimik, motorik og lyde i forhold til din mor og far, og at du kan også skelne mellem følelsesudtryk i din mors og fars ansigt. Du er som...

Læs mere

Selvobservation og opmærksomhed

Der er forskel på at kunne observere noget hos sig selv, og så det at give opmærksomhed til sig selv. Du kan godt observere noget ved sig selv, ikke? Det kan fx være at du lige letter på låget til dine følelser indeni, og når du så registrerer at du faktisk er vred...

Læs mere

3. Selvværd – hvordan bliver det til?

Du starter i relationen! Alt hvad der har med hvordan du har det med dig selv at gøre, starter i relationen og tilknytningen til dem der passer på dig. Betyder det så, at der ikke kan være andre faktorer der også spiller ind? Nej, der er mange faktorer der spiller ind...

Læs mere

2. Selvværd – hvordan bliver det til?

Lad os starte med det første! Selvværd - eller rettere - oplevelsen af at være noget værd, være elsket, være ønsket, været ventet. Det ligger i ordene, det har noget med andre at gøre. At nogen du er afhængig af i din barndom elsker dig, ønsker dig, venter på dig og...

Læs mere

1. Selvværd – hvordan bliver det til?

Tænker du ikke tit over, hvordan selvværd bliver til? Hvor det kommer fra inden i dig? Hvad der skal til for at det er stærkt og urokkeligt? Eller måske modsat - hvordan det kan være, at du ikke kan mærke dit eget selvværd? Jeg selv beskæftiger mig konstant med...

Læs mere

5. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din iboende forventning om et møde! Fra din fødsel og mens du er barn, har du en iboende evolutionsmæssig forventning om at møde og matche et menneskeligt nervesystem, der er langt mere modent og velreguleret end du er. Et andet menneske med et afbalanceret...

Læs mere

4. Selvværd – hvordan bliver det til?

Din tidlige modning. Så det vi interesserer os for lige nu er din hjernes tidlige modning og nødvendigheden af at du tidligt møder kærlige lærermestre gennem dine forældre, som hjælper dig med at du får dine første erfaringer om dig, om det du mærker, om dine behov,...

Læs mere

Selvudvikling

Hvad kan terapi bruges til! Jeg er super lykkelig for at være i spil her sammen med jer alle sammen - og jeg synes det er så spændende at dele erfaringer af lykke og følelsesladede oplevelser, af frustrationer, samvær der forpligter, fejlslagne møder, vellykkede...

Læs mere

Online terapi – nemt og bekvemt.

Du har sikkert prøvet noget der ligner. Et Skype møde på arbejde eller en samtale over Zoom, facetime eller noget fjerde.

E-terapi har en del til fælles med alle andre typer online møder – og så alligevel er det meget anderledes. For samtalens indhold og form er fokuseret omkring at hjælpe dig til bunds i dine følelsesmæssige problemer, ligesom i almindelig terapi i klinikken hvor vi sidder overfor hinanden.

Hvorfor vælge e-terapi?

Udsigten til at du kan komme i kontakt med din terapeut hjemmefra eller fra din arbejdsplads, lige præcis når du har behov for det, kan være afgørende for dig der har en travl hverdag.

Samtale behandling bliver med e-terapi en nem og bekvem indgang til et fordybet fokus på den problematik, som du har behov for hjælp til at løse. Din terapeut er aldrig længere end et klik væk, og du kan komme igang med det samme.

Er effekten af e-terapi den samme som almindelig face2face terapi?

Ja!

Det der er afgørende for alle terapier er, om du engagerer dig og gør dig umage. Det samme gælder selvfølgelig for din terapeut, som skal være 100% til stede og arbejde med samme målrettede fokus som altid.

Det er vigtigt, at du har en god internet forbindelse, og en skærm der er stor nok til at du oplever, at du kan ‘se’ din terapeuts ansigt klart. Dvs. en Ipad eller større. Og du vil efter første samtale selv kunne vurdere, om du opever dig set, hørt og forstået, og om du indeni dig selv mærker, at samtalen har gør en forskel for dig.

Hvis det kan lade sig gøre, så er det rigtig godt at mixe online og f2f samtalerne – et møde i ‘virkeligheden’ gør noget ekstra for processen, ingen tvivl om det – men du kan stadig have virkelig gode resultater af online konsultationer uden møde i klinikken.

Vi lever i en verden, hvor vi i den grad har mulighed for at drage nytte af alle de digitale muligheder der findes. Skal vi ikke bruge dem til din fordel? Nu?